viernes, 29 de abril de 2011

Mejorar Nuestra Autoestima 3

 
 ¿QUÉ ES AUTOESTIMA?

 Podríamos decir que la autoestima es una actitud hacia uno mismo.

Es la forma habitual de pensar, amar, sentir y comportarnos con nosotros mismos. Es la disposición permanente según la cual nos miramos a nosotros mismos. Para Carl Rogers, constituye el núcleo básico de la personalidad.

Podemos decir, a efectos pedagógicos, que la autoestima posee tres componentes básicos relacionados entre sí: cognitivo, afectivo y conductual.

Componente cognitivo: Pensar

El componente cognitivo hace referencia a las ideas, opiniones y creencias que tenemos sobre nosotros mismos. Es la opinión que tenemos sobre nuestra propia personalidad y sobre nuestra conducta.

Componente afectivo: Sentir

Indica la valoración de lo que en nosotros hay de positivo y de negativo, implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable, de lo agradable o desagradable que vemos en no-sotros. Es sentirse a gusto o a disgusto consigo mismo.

En definitiva es un juicio de valor de nuestras cualidades personales, es el afecto o desprecio hacia uno mismo.

Componente conductual: Hacer

El componente conductual indica la intención y la decisión de actuar y de llevar a la práctica un comportamiento consecuente y coherente. Es el esfuerzo por alcanzar respeto y valoración ante nosotros mismos y ante los demás.

Por tanto una persona con sana autoestima se siente y comporta de la siguiente manera:

• Confía en su propia capacidad de pensar y en su capacidad para enfrentarse a los desafíos de la vida (componente cognitivo), sin dejar de lado la certeza de que no es autosuficiente, y puede contar con las demás personas. Cuando nuestra autoestima es sana, confiamos tanto en nosostros mismos como en los demás

• Acepta y reconoce tanto sus cualidades personales como sus limitaciones (componente afectivo). Cuando al autoestima es sana, somos capaces de reconocer nuestras limitaciones, de manera creativa, tratando de sacar mayor provecho de nuestras cualidades, e intentando superar las dificultades que identificamos como más importantes para nuestro bienestar.

• Actúa de forma coherente, respetándose a sí mismo y respetando a los demás (componente conductual). La autoestima sana es incompatible con el menosprecio de uno mismo o de los demás.

miércoles, 13 de abril de 2011

Mejorar Nuestra Autoestima 2

¿QUIÉN DECIDE?

Continuamos, en este blog del Teléfono de la Esperanza de Alicante con nuestras reflexiones sobre la Autoestima. Antes de entrar a trabajar sobre algunos elementos teóricos acerca de este componente esencial de nuestra persona, queremos fomentar, todavía un poco más, las reflexiones que ustedes mismos puedan hacer, con el ánimo de tener una mayor riqueza experiencial al momento de abordar con mayor profundidad aspectos conceptuales que son básicamente orientativos.
La idea principal con esta estrategia lúdica (y muy socorrida), de los videos de youtube, es que nos hagamos preguntas acerca de nuestra autoestima; ¿qué pensamos respecto de nosotros mismos?; ¿cómo nos sentimos habitualmente?; ¿cómo creemos que se sienten las personas habitualmente en nuestra compañía (sólo como información)?, etc.
El video que incluimos en este apartado, tiene como protagonista al sexo femenino, aunque es igualmente aplicable a hombre y mujeres: ¿quién decide como debes sentirte?, ¿quién decide quien tú eres?, ¿quién decide por tí...?
Ánimo: les invitamos a buscar sus propias respuestas, antes de poner en consideración las de aquellos que han dedicado parte de su vida y de su trabajo, a investigar el tema.
Nos vemos pronto.